今天无意间看了苏岩得blog，发现她竟然用了这首"天空之城"，这首我大学听了一次就喜欢上得曲子，但是找了好久都没有找到，今天终于让我知道它的名字了，鼓励一下......

 

淡淡的幽思，一点点感动，加上希望，这首曲子给我的就是这么多吧。多愁善感也许不是坏事，重要的是完了以后要回到现实生活，地球还是会不停的自转，公转......

 

明天就走了，以后又要自己做饭了。

上个周五的晚上，在一位好友的帮助下，有幸去现场看了场CBA联赛，看到了我们的山东男篮，终于实现了我的宿愿。最后我们大胜而归，那场球看的真是过瘾了。

回来以后，小烧就发上了，小肚子也拉上了，搞得我是守厕待药，苦不堪言。nnd, 这个折腾法的，竟然没瘦。多么美好的圣诞啊，在家歇了。多亏了老爸老妈的照顾，得以今天就能坐在这里，还有三两天就走了，享受最后的孩子时光吧。

自从从北京天津回来以后，我就发现自己的体重以光速增长了，每天大鱼大肉的伺候着，想不胖都难啊。于是乎，锻炼成了本公子的主要业余生活，虽然很枯燥，不过胖并快乐着，哈哈。

 

如果上天再给我一次机会，让我做个瘦子吧。

前几天，无意中翻起了老爸老妈放在我床头的一本小册子，是讲如何保持健康的，然后我就随手翻了翻，发现说得很有道理，希望看到的每个人都能从中得到一些启发吧，谁如果有更好的想法，记得告诉我：）为了我们的爸妈，也为我们自己。

 

1 关于锻炼：早上不要做剧烈运动，傍晚是最佳时间。

2 减肥：饭前一小时吃2－4粒螺旋藻，减轻食欲 （这是什么，我怎么不知道）

3 开窗时间： 9am-11am and 2pm-4pm,因为这个时候污染比较低

4 睡觉时间： 12am-3am是深睡眠的时间，要想精神好，这个时间必须睡觉 （怪不得以前怎么睡都困，原来我都是2，3点才睡）

5 吃：7成饱大家都知道了，再加上副食：主食＝6：4  粗粮：细粮＝6：4 植物：动物＝6:4

6 大蒜：吃之前先切成薄片，置于空气中15分钟，氧化产生大蒜素才抗癌，直接吃白搭

7 花粉：美容，治便秘。（蜂蜜应该跟花粉差不多吧？） 

8 西红柿： 炒鸡蛋最好了，生吃西红柿白搭，西红柿鸡蛋汤也行

9 胡萝卜： 不感冒，健美，抗癌

10 小米： 促进睡眠，失眠得朋友们试试，不过得常喝，每次喝大于一碗

11 豆： 牛奶是白种人的，因为其中含的乳糖70％黄种人不吸收，白喝了（好像我就是）。豆浆的寡糖100％吸收，还抗癌。so，多喝豆浆，牛奶适当，因为你可能不在这70％里......

12 红葡萄酒： 抗衰老，防止心脏病，降血压血脂，（喝酒的理由来了，哈哈）不过不超过100毫升 per day

13 绿茶： 抗癌，固齿，防脑出血

14 蘑菇汤： 提高免疫力

15 酸奶： 维持细菌平衡，让有益的细菌生长

 

就着些吧，大家能补充就补充一下吧，呵呵。祝我们永远健康，永远happy!